top of page

Opruimen is goed voor je mentale gezondheid

Bijgewerkt op: 22 nov. 2023

Flair - okt 2023 - Opruimen is goed voor je mentale gezondheid
.pdf
Download PDF • 167KB

Orde in je huis, is rust in je hoofd. Maar hoe komt dat? Hoe komt het dat rommel voor onrust zorgt?


To rommel or not to rommel?

Rommel is voor iedereen verschillend, maar toch geeft een ordelijke woning iedereen rust.


Rondslingerende spullen vragen namelijk je aandacht. Ze wijzen op onafgewerkte taken, of ze geven je een schaamte- of zelfs schuldgevoel. Ze kunnen je het gevoel geven dat je geen overzicht meer hebt of controle. Dat voelt niet goed en kan je zelfs stress bezorgen.


stapels boeken zonder opschrift

Andermans rommel

Vaak storen spullen van anderen ons meer dan die van onszelf. Dat komt omdat we daar minder controle over hebben. Of ze kunnen je ook het gevoel geven dat anderen geen rekening met je houden omdat ze hun spullen niet opruimen terwijl je het wel al enkele keren hebt gevraagd.


Prikkels

Rommel zorgt ook voor meer prikkels. Ons brein kan echter maar een beperkt aantal prikkels tegelijkertijd verwerken. Wellicht geef je je aandacht liever aan andere zaken, dan aan de rommel. Opruimen zorgt ervoor dat je je aandacht en focus kan geven aan wat moet gebeuren en aan wat je graag wil doen.


Proppen is niet opruimen

Je kan snel alles in een kast proppen wanneer je wil opruimen, maar dat zal maar heel even rust bezorgen. Doordat je alles ongeorganiseerd weg moffelt, is het overzicht nog meer zoek.


vrouw voor rommelige kleerkast

Veel spullen = veel tijd

Hoe meer spullen je hebt, hoe meer tijd je zal spenderen aan opruimen en organiseren. Eens grondig door je spullen gaan en er wegdoen, ontspullen, geeft je letterlijk tijd, geld, plaats en energie voor andere zaken. Voor die leuke zaken. Voor ontspanning. Voor rust.


Enkele tips van de opruimcoach

Opruimen is dus goed voor je. Hier enkele opruimtips van opruimcoach Nele Colle:

  • Waar je begint maakt niet zoveel uit, het belangrijkste is vooral dat je begint. Kies daarom een ruimte die je het makkelijkste lijkt. Of waar je meteen de vruchten van plukt zoals je kleerkast of keuken.

  • Enkele vragen die je jezelf kan stellen tijdens het opruimen:

    • wanneer gebruikte ik dit voor het laatst?

    • In welke situatie zal ik dit opnieuw gebruiken?

    • Heb ik het nodig?

    • Kan ik het lenen?

    • Waarom wil ik dit houden en is dat een goede reden?

  • Vind je het moeilijk om alleen aan de slag te gaan? Vraag hulp of schakel een opruimcoach in. Daar hoef je je helemaal niet voor te schamen.

Meer over hoe je anders naar je spullen kan gaan kijken, lees je in het boek JOMO van opruimcoach Nele Colle. Dit boek zette al heel wat lezers aan het opruimen!


Lees hier het volledige artikel / interview dat verscheen in Flair - okt 2023.

Flair - okt 2023 - Opruimen is goed voor je mentale gezondheid
.pdf
Download PDF • 167KB

tekening van half hoofd waar vrouw spullen uit weggooit en titel 'ontstrest in je nest'

Comments


bottom of page