De voordelen van opruimen: meer rust in huis én in je hoofd

Wat is rommel? Het kan zijn dat jij al gek wordt van enkele rondslingerende spullen, maar het kan ook heel goed zijn dat jij helemaal geen last ervaart van je rommel.

Rommel en chaos is voor iedereen verschillend. Maar opruimen is wél goed voor iedereen.

Wat is opruimen?

Opruimen is niet recht leggen wat scheef ligt. Of pas tevreden zijn als alles er spic en span uitziet. Wat is het dan wel?

Opruimen bestaat uit twee belangrijke onderdelen:

OPRUIMEN is eerst en vooral SELECTEREN.

Zo lang er te veel spullen zijn, ervaren we geen rust. Want al je spullen vragen onderhoud, en geven keuzestress. Het klinkt misschien gek, maar eigenlijk hebben we niet graag te veel keuze.

Hoeveel spullen je dan best houdt, dat is heel verschillend, maar belangrijk is dat je overzicht hebt. Als er te veel is, dan is het overzicht zoek. Of stop je veel tijd in organiseren.

Hou de spullen die je gebruikt en waar je van geniet. Wanneer dat niet meer het geval is, dan mogen ze gaan.

Maar spullen wegdoen, is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Want we doe je met herinneringen? Of met de spullen van iemand die er niet meer is? Of spullen die je misschien ooit eens zal nodig hebben? De tekeningen van je kinderen?

Op deze blog lees je heel wat tips hoe je anders naar je spullen kan kijken.

OPRUIMEN is ORGANISEREN

Na het selecteren, komt het organiseren. De spullen die je houdt, ga je een logische, duidelijke plaats geven zodat je je spullen gemakkelijk vindt ... en even gemakkelijk weer opbergt.

Je kan hier natuurlijk zo ver in gaan als je zelf wil en je kopjes allemaal met de oortjes in dezelfde richting zetten, maar dat hoeft echt niet. (Dat is bij mij ook niet het geval.) De rust komt er vooral doordat alles een plaats heeft en er opnieuw overzicht is. Doordat er geen tijd meer verloren gaat naar zoeken, en doordat elke huisgenoot kan helpen om het opgeruimd te houden.

Op deze blog vind je heel wat praktische tips hoe je dat aanpakt, van je boekenkast of kleerkast tot en met het speelgoed van je kinderen.

Dit selecteren en organiseren heeft heel wat positieve gevolgen. Voor iedereen.

Opruimen zorgt voor mentale rust

UITGESTELDE BESLISSINGEN

Veel van de overbodige spullen die we hebben in kasten, op zolders en in kelders, zijn eigenlijk uitgestelde beslissingen. Je hebt namelijk nog niet beslist of je ze gaat houden, wat je ermee gaat doen of waar je ze naartoe zal brengen.

Opruimen is dan ook vooral beslissingen nemen, knopen doorhakken. En dat brengt heel veel rust in je huis, maar ook in je hoofd.

UITGESTELDE TAKEN

Alles wat je hebt, vraagt - bewust of onbewust - je aandacht. Spullen die je bijvoorbeeld al lang niet hebt gebruikt, vragen onbewust aan jou wanneer je ze gaat gebruiken. Je kookboeken, bijvoorbeeld, of die stapel tijdschriften. Al deze zaken komen op je mentale to do-lijstje te staan:

'Ik wil die tijdschriften nog eens lezen.' Of: 'Ik wil dat gerecht nog eens maken.'

Die taken kunnen eerst leuk lijken, maar na een tijdje wordt willen, moeten. Dan klinkt dat stemmetje als:

'Ik moet die tijdschriften nog eens lezen.' Of: 'Ik moet echt dat gerecht nog eens maken.'

Ook daar ga je bij het opruimen beslissingen over nemen: is het iets wat je echt nog wil en zal doen? Of is het eerder een 'moetje' geworden?

Dit kan best wel confronterend zijn. Het doet je namelijk stilstaan bij het feit dat niet oneindig veel tijd hebben, of eindeloos veel energie. En dat je interesses veranderen. Of dat je misschien veel tijd besteedt aan je smartphone of televisie, in plaats van aan je passie. Maar het geeft nadien wel heel veel rust als je dat 'moetjes-lijstje' in je hoofd hebt opgeruimd. En als je je tijd op een goede manier besteedt.

KEUZESTRESS

Uit onderzoek blijkt dat we niet graag te veel keuze hebben. Het lijkt bijvoorbeeld leuk, zo'n goed gevulde kleerkast, maar als we dan een beslissing nemen over wat we zullen aantrekken, kiezen we doorgaans toch vaak dezelfde kledij.

We gebruiken slechts een klein percentage van onze spullen regelmatig. De rest niet of af en toe. Ook al is alles georganiseerd, als je te veel hebt, geeft het dus ook geen rust. Te veel kleren, spullen, geven ons namelijk keuzestress. Zo lang alles goed gaat, zal je daar niet veel van merken. Maar als het leven lastiger wordt, dan kan je deze stress wel missen.

Opruimen, en dus ook selecteren en minderen, zorgt simpelweg voor minder keuzestress en meer rust.

FOCUS

Opruimen is ook goed voor je concentratie. Een rustige, opgeruimde omgeving zorgt voor minder afleidingen en prikkels. Daardoor kan je beter focussen. Je maakt minder fouten en je kan taken gemakkelijker en sneller afwerken. Daardoor ervaar je een gevoel van flow en voldoening en dat is één van de basiselementen voor geluk. Opruimen kan je dus helpen naar een gelukkiger werk en leven.

LOSLATEN

Opruimen is loslaten van overbodige spullen en dat kan een groot gevoel van opluchting geven. Want er komt ruimte vrij, zowel letterlijk als in je hoofd, voor wat wel belangrijk en leuk is.

ENERGIE

Door op te ruimen maak je letterlijk tijd, geld, plaats en energie vrij voor de zaken die je moet, maar ook wil doen. Het doet je stilstaan bij je keuzes en waar je je tijd in wil steken. Maar het geeft je ook letterlijk de plaats en tijd om het te doen. En bezig zijn met je passies en interesses, dat geeft enorm veel vreugde en energie. Het maakt je gelukkig.

Opruimen zorgt voor lichamelijke rust

Naast de positieve gevolgen voor ons mentaal welzijn, heeft opruimen ook enkele leuke fysieke cadeautjes in petto.

OPRUIMEN OM MINDER OP TE RUIMEN

Het klinkt misschien gek, maar opruimen zorgt ervoor dat je uiteindelijk minder hoeft op te ruimen! Met minder spullen moet je simpelweg minder opruimen. En met een duidelijk en logisch systeem, is het dan ook nog eens snel gebeurd.

SNELLER POETSEN

Daarnaast gaat poetsen ook een pak sneller en eenvoudiger. Je hoeft minder spullen opzij te zetten, of het gaat gewoon eenvoudiger door bvb een bakje te verplaatsen. Opruimen zorgt er dus voor dat je je ruimtes beter kan schoonmaken. Wie weet ga je het zelfs nog leuk vinden?

VEILIGHEID

Opruimen zorgt ervoor dat gevaarlijke situaties zoals rondslingerende spullen op de vloer, maar ook op trappen, worden vermeden. Of dat gevaarlijke stoffen niet in een kindermondje terechtkomen doordat ze een veilige plaats kregen.

Opruimen zorgt voor financiële rust

Opruimen is niet alleen goed voor ons hoofd en ons lichaam, het is ook goed voor onze bankrekening.

BEWUSTER KOPEN

Door op te ruimen krijg je namelijk overzicht op alles wat je hebt en kan je veel bewuster inkopen doen. Je weet nu namelijk wat je echt nodig hebt.

LANGER EN MEER GEBRUIKEN

Door op te ruimen en je spullen een overzichtelijke plaats te geven, weet je beter wat je hebt en ga je je spullen meer gebruiken. En daar dienen ze ook voor.

Koop daarom spullen van betere kwaliteit, die langer meegaan. Deze kosten bij aankoop misschien wat meer, maar je gebruikt ze langer en meer waardoor ze op termijn goedkoper zijn. Gebruik je je spullen weinig of niet, dan kan je ze ook opnieuw verkopen. Zeker de spullen van goede kwaliteit.

Opruimen is goed voor ons milieu

En als kers op de taart: opruimen is niet alleen goed voor ons hoofd, ons lichaam en onze bankrekening, maar ook voor ons milieu.

Het lijkt een beetje vreemd: door spullen weg te doen, afval minderen. Toch is het zo.

Als wij bewuster omgaan met onze spullen, en ze langer en meer gebruiken en hergebruiken, dan wordt er minder afval geproduceerd. Maar even belangrijk: dan worden er ook minder spullen geproduceerd. Want ook de productie van spullen zorgt voor veel vervuiling.

Maar om bewuster om te gaan met je spullen, moet je eerst weten wat je hebt. En dat overzicht kunnen behouden. En dat begint met ... opruimen!

Opruimen is dus goed voor iedereen: voor klein en groot, voor jong en oud, voor chaoten en georganiseerde mensen, en onze wereldbol.

Hulp bij opruimen

Het is niet altijd gemakkelijk om te beginnen met opruimen. Of om het alleen te doen.

Schakel dan de hulp in van een opruimcoach. Hij of zij biedt professionele ondersteuning bij het opruimen en organiseren en gaat samen met jou aan de slag, op jouw tempo.

Jouw opruimcoach vind je hier.

---

FAQ's voor de blog

1. Waarom geeft opruimen mentale rust?

Opruimen zorgt voor minder prikkels, minder keuzestress en meer overzicht. Wanneer je minder spullen hebt en alles een vaste plaats krijgt, ervaar je meer rust in je hoofd en in huis.

2. Wat zijn de voordelen van opruimen?

Opruimen zorgt voor mentale rust, meer focus, minder stress, sneller poetsen, meer overzicht én bewustere aankopen. Daarnaast bespaar je tijd, energie en geld.

3. Hoe begin je met opruimen?

Begin klein, bijvoorbeeld met één lade of kast. Selecteer eerst welke spullen je echt gebruikt of waardevol vindt. Daarna organiseer je de spullen die blijven op een logische manier.

4. Waarom is te veel rommel stressvol?

Te veel spullen zorgen vaak voor keuzestress en onrust. Alles wat je bezit vraagt aandacht en onderhoud, waardoor rommel onbewust mentale belasting veroorzaakt.

5. Helpt opruimen tegen stress?

Ja, een opgeruimde omgeving vermindert visuele prikkels en helpt je beter focussen. Daardoor ervaar je vaak minder stress en meer controle over je dagelijkse leven.

6. Wat doet een opruimcoach?

Een opruimcoach helpt je professioneel bij het selecteren, organiseren en loslaten van spullen. Samen werk je stap voor stap aan meer overzicht en rust in huis.

---

Auteur

Nele Colle is een professionele opruimcoach, sinds 2017 actief in Vlaanderen en Nederland. Als bekendste opruimcoach van Vlaanderen hielp ze al duizenden mensen naar meer rust en overzicht in huis. Nele is auteur van 2 boeken, een ervaren spreker en is vaak te gast als opruimexpert in interviews. Ze werkte samen met grote merken als IKEA en is opruimcoach in het VRT-programma Alles in Orde! 

Samen met haar team begeleidt ze haar klanten naar een duurzaam opgeruimd leven.